修学旅行目前！インフルエンザ流行の今こそ意識したい体調管理ポイント

最近、ニュースでも「地域によってインフルエンザが流行している」と耳にすることが増えてきました。ちょうど季節の変わり目ということもあり、体調を崩しやすい時期ですよね。

そんな中、来週からは待ちに待った２泊３日の修学旅行。楽しみな反面、「友人がインフルエンザにかかってしまった」という話も聞こえてきて、不安を感じている方もいるのではないでしょうか。

修学旅行を万全の体調で迎えるためには、今の時期こそしっかりとした対策が大切です。

インフルエンザが流行する時期に気をつけたいポイント

インフルエンザは、体力が落ちていると感染しやすくなると言われています。日頃から次のような点を意識しておくことで、旅行当日に体調を崩すリスクを減らすことができます。

睡眠不足は免疫力を低下させる大きな要因。修学旅行が楽しみでつい夜更かししたくなる気持ちもわかりますが、今は“しっかり寝る時期”です。

外出から帰ったら手洗い・うがいを徹底するだけでも感染対策になります。

ビタミンやたんぱく質など、免疫力を支える栄養素をしっかり摂りましょう。偏った食事は体調不良の原因に。

少しでも「おかしいな」と感じたら無理をしないことが大切です。

せっかくの修学旅行。体調を崩して参加できなかったり、思い切り楽しめなかったりするのは本当にもったいないことです。

今まさにインフルエンザが流行している時期だからこそ、日々の生活を整えながら出発日を迎えてほしいと思います。元気な状態で友達と一緒に思い出をつくれるよう、あと少しだけ体調管理を意識してみてくださいね。